Pour perdre du poids, il suffit de réduire les apports caloriques pour créer un déficit et ainsi maigrir en toute sérénité. Encore faut-il savoir ce que tout cela veut dire ! Allez, on recommence ! Pour savoir combien de calories il nous faut pour perdre du poids, il faut connaître son métabolisme de base (besoin calorique de base servant à…
