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Fitness

5 raisons de vous mettre au Yoga

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Si le yoga fait autant d’adeptes, c’est qu’il est bien plus qu’une simple activité physique. Dans la traditionindienne, c’est un véritable chemin de vie comportant plusieurs étapes menant toutes au bien-être physique et mental. On fait le tour de ses bienfaits ! L’importance d’une santé globale solide Pratiquer le yoga est une excellente manière de se préserver, d’éviter de se…

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Soulager le mal de dos en 5 minutes

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Travailler au mois d’août, c’est dur. Mais rester assise toute la journée les yeux rivés sur un ordinateur l’est encore plus pour notre corps et notamment pour notre dos. Dossier de siège adapté, étirements devant la machine à café… voici des astuces simples qui peuvent prévenir ou soulager les douleurs dorsales. La vérification de départ La position assise provoque inévitablement…

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L’arme fatale contre le stress !

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Pour se défouler, se vider la tête ou s’évader, le sport est vraiment parfait. Il permet d’évacuer les tensions et de canaliser l’énergie. En cela, il est une arme parfaite contre le stress. Comment, en se dépensant, l’anxiété peut-elle être maîtrisée ? Réponse. Dopamine et endorphines, les hormones produites durant le sport Durant un exercice physique, des hormones du bien-être, les endorphines, sont libérées. Vous…

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